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一天当中最佳练习时间是哪几个时段?

时间:2017-08-16 14:35:33   来源:中国吉他学会网  阅读:

练习不仅仅是手指在运动更重要的是脑力思考,要学会科学用脑练习才是最关键的。而科学用脑重要的是充分利用好每天的最佳练习时间段。人一天在不同时间段大脑活动效率是不同的,练习时间的最佳选择应该是一天中大脑最清醒的时候。那么,什么时候是大脑最清醒时间呢?生理学家研究发现,一天中有四个学习的高效期,如果安排得当,可以轻松地掌握、巩固知识!
第一个最佳时间:清晨起床后
大脑经过一夜的休息,消除了前一天的疲劳,大脑处于新的活动状态,为一天最清醒的时间段,记忆会很深刻,练习一些难记忆的东西较为合适,如背谱练习。
第二个最佳时间:上午8点至10点   
人的精力充沛,大脑容易兴奋,思考能力状态最佳,此刻是攻克难题的大好时机,可以选择练习一些难点片段,或者攻克一首新的乐曲。
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第三个最佳时间:下午6点至8点
也是用脑的最佳时刻,不少人利用这段时间来总结、检验今天的练习成果,发现问题,制定明日练琴计划,是整理笔记的最佳时间。
第四个最佳时间:入睡前一小时
利用入睡前的这段时间来加深印象,特别对一些难于记忆的东西加以复习,则不容易忘记。
以上是一般性的学习时间规律,对于不同的人来说,会有自己独特的练习时间规律和习惯。为提高练习效率,要善于发现并充分利用自己独特的最佳时间段。
结合之前总结过的练琴应该具备的好习惯,相信你的练习将达到事半功倍的效果。
练习的好习惯:
一、      衣冠整洁
二、      手部干净
三、      练琴环境
四、      练琴时间
五、      练前预备
六、      活动手指
七、      基训练习
八、      演奏数据
九、      慢速练习
十、      仔细读谱
十一、 规划练琴
十二、 分段练习
十三、 练琴目标
十四、 辅助工具
十五、 循环练习
十六、 劳逸结合
十七、 锻炼身体 
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